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Notícia > Saúde

  • 25.11.2019 - 16:25

    Conheça alguns benefícios da manga para a saúde

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    Os benefícios da manga se devem à presença de vitamina A, antioxidantes, fibras e enzimas nesta fruta. A manga tem cerca de 52 calorias por cada 100 gramas, e uma manga média pesa entre 300 e 500 gramas. Por isso, este não é a fruta ideal para quem está tentando emagrecer, especialmente se for ingerida muito frequentemente.

    A manga pode ser consumida em forma de suco, geleias, vitaminas, saladas verdes, molhos ou juntamente com outros alimentos, mas também não é a fruta mais indicada para diabéticos por ser muito doce.

    ​Os benefícios da manga incluem:

    Combater a prisão de ventre porque tem efeito laxante e melhora a digestão;

    Ajuda a controlar a pressão porque tem fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias;

    Proteger as células e prevenir o câncer porque é rica em antioxidantes;

    Melhorar a saúde da pele e proteger do sol, porque tem ação fotoprotetora;

    Fortalecer o sistema imune, ajudando a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante;

     

    A época da manga é de outubro à janeiro, onde pode-se encontrar esta fruta em praticamente todas as feiras livres e nos supermercados, mas nos outros meses do ano pode-se consumir a polpa da manga congelada industrializada porque ela possui os mesmo benefícios.

    https://www.tuasaude.com/beneficios-da-manga/